تقویت عضلات کمر

انجام تمرینات ورزشی موجب تقویت عضلات کمر شده، کمردرد را رفع کرده و از بروز آن جلوگیری می­کند. همچنین باعث تقویت عضلات مرکزی بدن، پاها و بازوها می‌شود. به گفته­ محققین، ورزش باعث افزایش جریان خون در ناحیه کمر می­شود، که عاملی برای کاهش خشکی…

ورزش های خطرناک چه ورزش هایی هستند؟ مزایا + معایب

در حالی که برخی از ورزشکاران ورزش­های سازمان یافته را ترجیح می دهند، برخی دیگر آزادی در ورزش­ های خطرناک را انتخاب می کنند. شاید عجیب باشد اما ورزش کردن ممکن است خطرناک باشد. درست است که ورزش کردن باعث می شود انسان پا را فراتر از مرزها و…

۱۰ راه برای بخشیدن، فراموش کردن و رو به جلو حرکت کردن

قبول کنید که بخشیدن افراد نشانه­ ضعف نیست دکتر واندرویل می­گوید: "گاهی این تصور غلط وجود دارد که بخشیدن نشانه تسلیم شدن است و یا اینکه با بخشیدن اجازه می­دهیم افراد ما را تحقیر کنند." در مطالعه ای نشان داد که این موضوع صحت ندارد،…

همه چیز درباره پینه و میخچه : روش های درمان خانگی

میخچه و پینه نواحی سخت و دردناکی از پوست هستند که اغلب در واکنش به فشار یا اصطکاک روی پا ایجاد می‌شوند. آنها زمانی ایجاد می‌شوند که پوست سعی می‌کند ناحیه زیرین را از آسیب، فشار یا مالش محافظت کند. هیچ کدام خطرناک نیستند اما باعث تحریک…

۶ درمان خانگی پوست چرب : از شر چربی اضافی پوست خلاص شوید

اگر غدد چربی پوست مقدار زیادی سبوم (sebum) تولید کنند، پوست چرب می‌شود. سبوم یک ماده مومی و روغنی است که در آبرسانی و محافظت از پوست نقش دارد. وجود سبوم برای حفظ سلامت پوست حیاتی است. با این حال، چنانچه مقدار سبوم خیلی زیاد باشد باعث چرب…

۷ ایده برای تغییر دکوراسیون سالن نشیمن

به گزارش عصر 5شنبه: برای همه‌ ما پیش آمده است که به سالن نشیمن خود نگاه کرده‌ایم و متوجه شده‌ایم دیگر زیبایی همیشگی را برایمان ندارد. ممکن است چند سال قبل، طبق مد سالن نشیمن خود را دکوراسیون کرده باشید که دیگر از مد افتاده است و جذابیت…

چرا سفر به شهر استراسبورگ فرانسه جذاب است؟

6 دلیل سفر به شهر استراسبورگ فرانسه زیبایی بازدیدکنندگانی که برای اولین بار شهر استراسبورگ فرانسه را می بینند احساس می کنند که به یک پس زمینه فیلم نگاه می کنند. میراث غنی معماری این شهر سبک­هایی از دوران قرون وسطی و رنسانس را در بر می…

۹ درمان طلایی برای خلاصی از دندان درد شبانه

دندان درد به خصوص اگر شب اتفاق بیفتد، خیلی آزاردهنده است. چون خواب را مختل می‌کند. خوشبختانه، چند روش وجود دارد که به تسکین درد و راحت خوابیدن کمک می‌کند. از این روش‌ها می‌توان به استفاده از داروهای مسکن، کمپرس سرد یا قرار دادن میخک روی…

آشنایی با ۱۲ تئاتر معروف از تئاترهای تهران

رفتن به تئاتر و تماشای نمایش‌های هنرمندانه، یکی از تفریحات دلنشینی است که شاید کمتر کسی از آن لذت نبرد. حال اگر تماشای تئاتر در فضایی زیبا و راحت با فراهم بودن امکانات صحنه، کیفیت نور و صدا، تهویه مناسب و این قبیل موارد همراه شود موجب…

۱۶ روش کاربردی برای افزایش اشتها

بی‌اشتهایی زمانی رخ می‌دهد که شما میل کمی برای غذا خوردن دارید. عوامل مختلف از جمله بیماری‌های روانی و جسمی می‌توانند باعث بی‌اشتهایی شوند. اگر بی‌اشتهایی شما بیش از چند روز طول بکشد، باعث کاهش وزن یا سوء تغذیه می‌شود. بی‌اشتهایی برای هر…