تاریخچه یوگا : تحول یوگا از گذشته تا امروز

یوگا یکی از رایج ترین ورزش های فیزیکی و ذهنی در زندگی مدرن است.

یوگا یک فعالیت بدنی است که به همان اندازه که از نظر جسمی فایده دارد برای تقویت سلامت ذهنی نیز ایده آل است و ابزاری عالی در زندگی است که با آن می توان تعادل و در عین حال قدرت و انعطاف پذیری را حفظ کرد.

یوگا، شامل حالت‌ها و کشش‌های مختلفی است که به باز کردن گره‌های بدن شما کمک می‌کند و تمرین‌های تنفسی متعددی برای ایجاد احساس آرامش به شما کمک می‌کند. در حالی که شکی در مورد محبوبیت این شکل از ورزش وجود ندارد، بسیاری از مردم در مورد منشا و تاریخچه یوگا بی اطلاع هستند.

بنابراین، در این مقاله تصمیم گرفتیم تا عمیقاً تاریخچه یوگا را بررسی کنیم.

پیدایش و تاریخچه یوگا

یوگا ورزشی است که قدمت آن به پنج هزار سال قبل می رسد. جنبه فیزیکی این فعالیت با فلسفه و مذهب ترکیب شد و از این رو به یک ورزش با جنبه ها، مسیرها و روش های مختلف اجرا تبدیل شد. برخی ادعاها وجود دارد که آن را به تمدن دره سند در جنوب آسیا مرتبط می کند، در حالی که برخی دیگر نشان می دهند که حتی قبل از آن در ۵۰۰ قبل از میلاد سرچشمه گرفته است. با این حال، یک چیز که مطمئن است این است که یوگا ریشه در هندوئیسم و ​​در اصل بودیسم دارد.

دوران کلیدی یوگا در تاریخ باستان

تاریخچه یوگا به قرن‌ها قبل برمی‌گردد، اما در طول سال‌ها به روش‌های بی‌شماری تکامل یافته است. شرح مختصری از یوگا در دوره های مختلف به شرح زیر است:

• دوره ودایی

دوره ودایی اولین دوره شناخته شده برای یوگا است. دوره ودایی، زمانی بود که کتاب مقدس هندو معروف به ودا ایجاد شد، به همین دلیل است که این دوره را دوره ودایی می نامند. این کتاب مقدس شامل سرودهای مختلفی است که حاوی اولین دانش در مورد یوگا است. واژه یوگا از کلمه سانسکریت یوج سرچشمه می گیرد.

درس های آموخته شده از وداها به عنوان یوگا ودایی نیز شناخته می شود و در طی مناسک و مراسم برای بهبود ظرفیت ذهنی انسان و کمک به تعالی ذهنی افراد انجام می شود. افزون بر این، این زمانی بود که اولین یوگی های شناخته شده ظاهر شدند؛ آن­ها بیشتر به تنهایی و در انزوا زندگی می کردند و ترجیح می دادند در نزدیکی طبیعت بمانند زیرا مکان مناسبی برای انجام یوگا به آنها ارائه می داد. این افراد همچنین دوست داشتند در جنگل ها و بیشه ها و دور از جامعه مدنی بمانند. این عوامل، یکی از دلایلی است که امروزه بسیاری از مراکز یوگا در اعماق جنگل ها یا نزدیک به طبیعت قرار دارند.

• دوره پیش کلاسیک

دوره پیش کلاسیک پس از دوره ودایی آمد و این دوره حول مفاهیم معنوی مختلف می چرخید. مفهوم اول که مبتنی بر جهان هستی است در فلسفه هندو به برهمن معروف است و مفهوم دوم که فراتر از خود است آتمن است. دوره پیش کلاسیک یوگا به عنوان ترکیبی از هر دوی این مفاهیم تکامل یافت. این دوره همچنین شامل شکل گیری باگاواد گیتا است. باگاواد گیتا، کتاب مقدس هندو باستانی است که بدون شک مشهورترین کتاب مقدس هندو در تمام دوران است و این متن بارها در مورد یوگا و چگونگی بهبود شیوه زندگی ما صحبت می کند.

• یوگا کلاسیک

تاریخ یوگا ادعا می کند که حدود ۵۰۰۰ سال است که وجود داشته است. با این حال، فقط ۲۰۰۰ سال پیش دستور مناسبی به آن داده شد. نویسنده ای که در پشت این وظیفه شریف قرار دارد به نام پاتنجلی شناخته می شود. وی محتوا را در قالب یوگا سوترا سازماندهی کرد و پیروی از این عمل را برای دیگران آسانتر کرد. این عوامل، یوگای کلاسیک را به وجود آوردند و به چندین یوگی در دستیابی به صلح و روشنگری نهایی کمک کردند. کار پاتانجلی به قدری سودمند بود که برای همه یوگی ها اجباری شد که متون او را مرور کنند.

• یوگای پساکلاسیک

همانطور که از نام آن پیداست، این یوگا قبل از دوران یوگا کلاسیک بود و به کشورهای غربی نیز راه یافت. این سبک یوگا، آرام آرام غربی شد. همچنین، در این دوره، بسیاری از یوگی‌ها مهاجرت به غرب را انتخاب کردند تا به غربی‌های کنجکاو یک یا دو چیز در مورد یوگا بیاموزند.

سوامی سیواناندا نمونه خوبی از یک گورو است که بیش از ۲۰۰ کتاب در رابطه با تمرینات یوگا نوشت و به شکوفایی یوگا در این دوره کمک کرد. یوگی دیگر، ماهاریشی ماهش یوگی، به نسل مدیتیشن متعالی کمک کرد که دنیای غرب را طوفانی فرا گرفت و میلیون ها نفر در سراسر جهان شروع به تمرین آن کردند. بسیاری از افراد مشهور نیز به این عمل پیوستند.

• یوگای مدرن

همانطور که می بینید، یوگا در طول دهه ها و قرن ها بسیار تکامل یافته است و یوگا امروزه کاملا مدرن شده است. با این حال، هنوز هم فوق العاده موثر است زیرا جوهر اصلی خود را حفظ می کند که ذهن، بدن و روح را به هم متصل می کند. این یوگا یک فعالیت بدنی معروف است که در باشگاه ها و مراکز مختلف یوگا در سراسر جهان انجام می شود.

با این حال، آخرین تمرین یوگا به شکل هاتا یوگا است که از یوگا سوتراهای اولیه سرچشمه گرفته است. برخی از انواع معروف هاتا یوگا عبارتند از یوگا سیواناندا، یوگا آیینگار، یوگا بیکرام و یوگا کوندالینی.

هشت مؤلفه یوگا

ورود هشت مولفه یوگا نیز در دوره یوگای کلاسیک به عنوان یک پیشرفت عمل کرد. این هشت مؤلفه مبتنی بر اصول خاصی هستند که شامل موارد زیر است:

1. یاما: رعایت برخی از قوانین اخلاقی برای حفظ نظم در جامعه. این عمل یاما نام داشت.
2. نیاما: نسبت به خود مهربان و با ملاحظه باشید تا به شکوفایی خود کمک کنید. این عمل نیاما نام داشت.
3. آسانا: انجام ژست های مختلف که به نام آسانا نیز شناخته می شود. این مشهورترین قسمت از تمام هشت مؤلفه است.
4. پرانایاما: یکی دیگر از مؤلفه های معروف تنفس کنترل شده است که به نام پرانایاما نیز معروف است.
5. پراتیاهارا: باید از طریق پراتیاهارا بر حواس خود مسلط شوید.
6. دارانا: فرد باید تمرکز خود را از طریق دارانا بهبود بخشد.
7. دیانا: این جنبه ای دیگر از مدیتیشن است و به دیانا معروف است.
8. سامادی: اگر به دنبال روشنگری نهایی هستید، پس باید مراقبه را بواسطه سامادی تمرین کنید.

تاریخچه یوگا در حال تکامل…

یوگا یک فعالیت بدنی است که برای قرن ها وجود داشته است و به طور مداوم در طول زمان در حال تکامل است. در حال حاضر انواع مختلفی از یوگا وجود دارد، اما چیزی که همه آنها را متحد می کند، هدف نهایی است که از نسلی به نسل دیگر یوگا منتقل می شود. این تمرین، ریشه در هند و آسیای جنوبی دارد، اما به آرامی راه خود را به دنیای غرب باز کرده است و میلیون ها نفر هر روز آن را تمرین می کنند، زیرا راه حلی عالی برای چندین بیماری جسمی و روحی است. یوگا، همچنین وضوح ذهنی را ارائه می دهد، سلامتی را بهبود می بخشد و می تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش داشته باشید.

۱۰۰%

• عالی