سلامت عمومی

آیا ورزش کردن قبل از خواب موثر است؟

به گزارش مجله آنلاین عصر پنجشنبه: ورزش منظم فواید زیادی دارد از جمله خواب بهتر، آرامش بیشتر، کاهش اضطراب و تنظیم ساعت درونی بدن. ورزش همچنین دمای مرکزی بدن را افزایش میدهد. درواقع زمانی که این دما کاهش می یابد احساس خواب آلودگی میکنید. مدت…
ادامه مطلب ...

بهترین زمان برای خوابیدن و بیدار شدن چه زمانی است؟

در بهترین حالت شما باید زود به تخت خواب بروید و صبح هم زود بیدار شوید تا بتوانید یک روز مفید و پربار داشته باشید. اما بعضی تعهدات مانند تعهدات شغلی و یا مراقبت از فرزند، زود خوابیدن را دشوار میکند. دو فاکتور اساسی برای تعیین زمان خوابیدن…
ادامه مطلب ...

سونوگرافی چیست؟ برای چه کاری استفاده میشود؟

یکی از مهم‌ترین تکنولوژی‌هایی که توانست علم پزشکی را پیشرفت‌های قابل توجه همراه کند، تکنولوژی تصویر برداری بود. روش‌های مختلفی از تصویربرداری توسط متخصصان علم پزشکی مورد استفاده قرار می‌گیرد که برای تشخیص چندین بیماری مختلف کاربرد دارند.…
ادامه مطلب ...

هر آنچه که باید درباره خواب سالم بدانید

خواب سالم چیست؟ در دنیای امروز خواب سالم از اهمیت کمتری برخوردار است و در اکثر مواقع پایین ترین اولویت را در میان کارهای روزانه دارد. خواب همانند آب و غذا برای سلامتی فاکتوری ضروری است. میزان خواب مورد نیاز برای بدن به یک موضوع جدی برای…
ادامه مطلب ...

۱۵ نکته برای داشتن ناخن های محکم تر

ناخن های محکم و سالم نشان دهنده سلامت عمومی بدن هستند اما گاهی ناخن ها شکننده و ضعیف میشوند. خبر خوب این است که همیشه با تغییر عادت ها و سبک زندگی میتوان ناخن های محکم و قوی داشت. در ادامه 15 نکته ارائه میکنیم که به شما کمک میکند ناخن هایی…
ادامه مطلب ...

آزمایش هورمونی زنانه چیست؟

بدن هر یک از ما میزان مشخصی از هورمون را در گردش خون خود دارد که میزان دقیق آنها عملکرد صحیح بدن را تنظیم می‌کند. مقدار برخی هورمون‌ها در بدن زنان و مردان متفاوت است و حتی در برخی موارد عملکرد آنها تفاوت‌هایی دارد. تغییر جزئی در هر یک از…
ادامه مطلب ...

راهنمای جامع تفسیر آزمایش خون

معمولاً اغلب افراد طبق دستور پزشک به آزمایشگاه مراجعه می‌کنند و زمانی که نتایج آن را تحویل می‌گیرند هیچ اطلاعاتی از آن به دست نمی‌آورند. یک فهرست بلند پایه از فاکتورهای مختلف خون در مقابل شما قرار دارد که ممکن است حتی اگر به زبان انگلیسی…
ادامه مطلب ...

۱۷ فایده اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامتی

امگا 3 نوعی اسید چرب بسیار مفید هستند و فواید بسیاری برای بدن و مغز دارند. درواقع مواد مغذی کمی به اندازه اسیدهای چرب امگا 3 مورد مطالعه قرار گرفته است. در ادامه 17 فایده اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی را بررسی می‌کنیم. 17 فایده امگا 3…
ادامه مطلب ...

قرنطینه دوران کرونا چه تاثیری روی سیستم ایمنی بدن دارد؟

بیش از یک سال است که جهان با بیماری همه‌گیر کرونا (COVID-19) درگیر است. طی این مدت بسیاری از مردم دوره‌های مختلف قرنطینه دوران کرونا را پشت سر گذاشته‌اند یا مجبور بوده‌اند فاصله‌ فیزیکی را با دیگران رعایت کنند. ضد عفونی کردن دست‌ها و…
ادامه مطلب ...

۵ راه برای این‌که بتوانید در فصل زمستان از خود مراقبت کنید

1.پیشگیری کنید قبل از شروع بیماری مطمئن شوید هرکاری که ممکن است برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت‌تان انجام می‌­دهید. این به معنای خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات، غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و همچنین مصرف ویتامین و داروهای مکمل است.…
ادامه مطلب ...