سلامت عمومی

۱۵ نکته برای داشتن ناخن های محکم تر

ناخن های محکم و سالم نشان دهنده سلامت عمومی بدن هستند اما گاهی ناخن ها شکننده و ضعیف میشوند. خبر خوب این است که همیشه با تغییر عادت ها و سبک زندگی میتوان ناخن های محکم و قوی داشت. در ادامه 15 نکته ارائه میکنیم که به شما کمک میکند ناخن هایی…
ادامه مطلب ...

آزمایش هورمونی زنانه چیست؟

بدن هر یک از ما میزان مشخصی از هورمون را در گردش خون خود دارد که میزان دقیق آنها عملکرد صحیح بدن را تنظیم می‌کند. مقدار برخی هورمون‌ها در بدن زنان و مردان متفاوت است و حتی در برخی موارد عملکرد آنها تفاوت‌هایی دارد. تغییر جزئی در هر یک از…
ادامه مطلب ...

راهنمای جامع تفسیر آزمایش خون

معمولاً اغلب افراد طبق دستور پزشک به آزمایشگاه مراجعه می‌کنند و زمانی که نتایج آن را تحویل می‌گیرند هیچ اطلاعاتی از آن به دست نمی‌آورند. یک فهرست بلند پایه از فاکتورهای مختلف خون در مقابل شما قرار دارد که ممکن است حتی اگر به زبان انگلیسی…
ادامه مطلب ...

۱۷ فایده اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامتی

امگا 3 نوعی اسید چرب بسیار مفید هستند و فواید بسیاری برای بدن و مغز دارند. درواقع مواد مغذی کمی به اندازه اسیدهای چرب امگا 3 مورد مطالعه قرار گرفته است. در ادامه 17 فایده اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی را بررسی می‌کنیم. 17 فایده امگا 3…
ادامه مطلب ...

قرنطینه دوران کرونا چه تاثیری روی سیستم ایمنی بدن دارد؟

بیش از یک سال است که جهان با بیماری همه‌گیر کرونا (COVID-19) درگیر است. طی این مدت بسیاری از مردم دوره‌های مختلف قرنطینه دوران کرونا را پشت سر گذاشته‌اند یا مجبور بوده‌اند فاصله‌ فیزیکی را با دیگران رعایت کنند. ضد عفونی کردن دست‌ها و…
ادامه مطلب ...

وزن مناسب بر اساس قد و سن چقدر باید باشد؟

افراد همیشه دنبال جواب این سوال هستند، که وزن مناسب بدن چقدر باید باشد؟ با این‌حال وضعیت ایده‌آل یکسانی برای همه وجود ندارد، چرا که عوامل زیادی در تعیین وزن مناسب فرد نقش دارند. این عوامل شامل: سن، نسبت عضله به چربی، قد، جنسیت و توزیع چربی…
ادامه مطلب ...

۵ راه برای این‌که بتوانید در فصل زمستان از خود مراقبت کنید

1.پیشگیری کنید قبل از شروع بیماری مطمئن شوید هرکاری که ممکن است برای تقویت سیستم ایمنی و سلامت‌تان انجام می‌­دهید. این به معنای خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات، غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان و همچنین مصرف ویتامین و داروهای مکمل…
ادامه مطلب ...

ضربان قلب من چقدر باید باشد؟

ضربان قلب یکی از علائم حیاتی یا نشانگرهای مهم سلامت در بدن انسان است. در واقع تعداد دفعات انقباض یا تپش قلب در دقیقه است. سرعت ضربان قلب در اثر فعالیت فیزیکی، تهدیدات ایمنی و واکنش‌­های عاطفی تغییر می‌­کند. ضربان قلب در حال استراحت به…
ادامه مطلب ...

واکسن چگونه عمل می کند؟

میکروب‌ها در همه جا حضور دارند، در اطراف ما و حتی در درون بدن ما. وقتی فردی که مستعد بیماری است، در معرض میکروب‌­های بیماری‌­زا قرار می‌گیرد، ممکن است بیمار شده و حتی بمیرد. بدن برای مقابله با پاتوژن­‌ها (میکروب‌های بیماری‌زا) راه­‌های…
ادامه مطلب ...