تغذیه

۹ اشتباه در میزان اندازه گیری مواد غذایی، که به راحتی می‌توان از آنها پرهیز کرد

آیا فکر می‌کنید به رژیم غذایی سالم خود به خوبی پایبندید؟ ممکن است باشید. اما این احتمال وجود دارد که در مصرف غذاهای بخصوصی زیاده‌روی کنید. تقریبا همه‌ی افراد در میزان سهم غذایی خود اشتباه می‌کنند، به ویژه زمانی که سعی بر کاهش وزن دارند. در…
ادامه مطلب ...

ارتباط خوردن غذاهای سرخ شده با خطر ابتلا به بیماری‌ های قلبی

خوردن غذای سرخ شده با افزایش خطر مشکلات قلبی عروقی در ارتباط است. خطر مشکلات قلبی عروقی به ازای هر 4 اونس وعده اضافی در هفته افزایش می‌­یابد. خطر نارسایی قلبی در افرادی که بیش‌ترین مصرف غذاهای سرخ شده را دارند در مقایسه با افراد با…
ادامه مطلب ...

۱۸ نکته و راهکار در مورد نوشیدن مایعات هنگام پیاده‌ روی

نوشیدن مایعات و پیاده‌روی باید باهم پیش بروند. بدن شما هنگام پیاده‌روی آب از دست می‌دهد و در نهایت ممکن است دچار کم‌آبی شوید. ولی این مساله هم مهم است که بیشتر از میزان موردنیاز بدن، مایعات ننوشید. در این مقاله یاد می‌گیریم که چگونه قبل،…
ادامه مطلب ...
logo-samandehi