تغذیه
مزایای استفاده از عسل برای کاهش وزن
عسل یکی از نعمتهای طبیعی است که دارای مزایای فراوانی است و نام بردن همه آنها در این مقاله امکانپذیر نیست. از عسل استفادههای فراوانی میشود. در واقع استفاده از عسل به حداقل ۸۰۰۰ سال پیش باز میگردد. به دلیل طعم خاصش، استفاده دارویی، مغذی…
ادامه مطلب ...
ادامه مطلب ...
۱۱ ترفند رژیم غذایی در آشپزخانه برای کاهش وزن
آیا آشپزخانهی شما وضعیت مناسبی برای رسیدن به اهداف کاهش وزنتان دارد؟
آیا شما ابزار لازم برای شروع یک سبک زندگی سالمتر را دارید؟
اگر جوابتان به این سوالها منفی است، نگران نباشید. ما شرایط شما را در نظر گرفتیم. در اینجا خواهید آموخت که…
ادامه مطلب ...
ادامه مطلب ...
۸ علامت و نشانه کمبود ویتامین D
ویتامین D، ویتامینی بسیار مهم است که اثرات قدرتمندی بر چندین سیستم در سرتاسر بدن دارد. بر خلاف ویتامینهای دیگر، ویتامین D مانند هورمون عمل میکند و هر سلول بدن گیرندهای برای آن دارد. بدن ویتامین D را هنگام قرار گرفتن در معرض نور آفتاب…
ادامه مطلب ...
ادامه مطلب ...
۶ عوارض جانبی مصرف بیش از حد ویتامین D
ویتامین D برای سلامتی بسیار مهم است. ویتامین D چندین نقش در سلامت سلولهای بدن و عملکرد صحیح آنها ایفا میکند. اغلب افراد ویتامین D کافی دریافت نمیکنند، بنابراین مصرف مکمل متداول است. با این حال، ندرتا ممکن است این ویتامین در بدن تجمع…
ادامه مطلب ...
ادامه مطلب ...
مسمومیت غذایی چیست؟ چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟
بیماری منتقل شده از غذا که معمولا به آن مسمومیت غذایی گفته میشود، نتیجه خوردن غذای آلوده، خراب یا سمی است. شایعترین علائم مسمومیت غذایی عبارتند از حالت تهوع، اسهال و استفراغ. مسمومیت غذایی بسیار ناراحت کننده و در عین حال متداول است. طبق…
ادامه مطلب ...
ادامه مطلب ...
۹ اشتباه در میزان اندازه گیری مواد غذایی، که به راحتی میتوان از آنها پرهیز کرد
آیا فکر میکنید به رژیم غذایی سالم خود به خوبی پایبندید؟ ممکن است باشید. اما این احتمال وجود دارد که در مصرف غذاهای بخصوصی زیادهروی کنید. تقریبا همهی افراد در میزان سهم غذایی خود اشتباه میکنند، به ویژه زمانی که سعی بر کاهش وزن دارند. در…
ادامه مطلب ...
ادامه مطلب ...
ارتباط خوردن غذاهای سرخ شده با خطر ابتلا به بیماری های قلبی
خوردن غذای سرخ شده با افزایش خطر مشکلات قلبی عروقی در ارتباط است.
خطر مشکلات قلبی عروقی به ازای هر 4 اونس وعده اضافی در هفته افزایش مییابد.
خطر نارسایی قلبی در افرادی که بیشترین مصرف غذاهای سرخ شده را دارند در مقایسه با افراد با…
ادامه مطلب ...
ادامه مطلب ...
۱۸ نکته و راهکار در مورد نوشیدن مایعات هنگام پیاده روی
نوشیدن مایعات و پیادهروی باید باهم پیش بروند. بدن شما هنگام پیادهروی آب از دست میدهد و در نهایت ممکن است دچار کمآبی شوید. ولی این مساله هم مهم است که بیشتر از میزان موردنیاز بدن، مایعات ننوشید. در این مقاله یاد میگیریم که چگونه قبل،…
ادامه مطلب ...
ادامه مطلب ...