تغذیه

آیا میدانید بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است؟ با در این مطلب با ما همراه باشید تا 13 زمان مناسب نوشیدن آب را بدانید. 13 زمان مناسب برای نوشیدن آب وقتی که احساس گرسنگی می کنید شاید واقعا تشنه باشید اما بیشتر مردم متوجه نمی شوند که…
ادامه مطلب ...

ام اس مولتیپل اسکلروزیس (MS) یکی از شایع ترین اختلالات عصبی است. تقریباً 914000 بزرگسال ایالات متحده و بیش از 2.1 میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد و در بین زنان دو تا سه برابر بیشتر از مردان شایع است. این مقاله نحوه تأثیر…
ادامه مطلب ...

بادام زمینی یکی از محبوب ترین آجیل ها در سراسر جهان است. این آجیل خوشمزه و مغذی منبع خوبی از پروتئین، چربی های سالم، فیبر و مواد معدنی است. بادام زمینی در انواع مختلفی وجود دارد که هر کدام خواص منحصر به فرد خود را دارند. انواع بادام زمینی…
ادامه مطلب ...

افراد بدون توجه به جنسیت، نیازمند یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی و تندرستی خود هستند. اگرچه هیچ رژیم غذایی خاصی برای زنان بهترین نیست، اما موارد خاصی وجود دارد که باید برای سلامت زنان باید در نظر گرفته شود. این مطلب توضیح می دهد که رژیم…
ادامه مطلب ...

هر ساله میلیون‌ها نفر حساسیت غذایی را گزارش می‌کنند و این عارضه مشکلات جدی برای برخی افراد به وجود می‌آورد. البته واکنش حساسیت به مواد غذایی ممکن است علائم خفیف یا جزئی تا بسیار شدید داشته باشند که در مواردی زندگی فرد را به خطر می‌اندازند.…
ادامه مطلب ...

میوه یک میان وعده طبیعی سرشار از ویتامین ها، فیبر و دیگر مواد مغذی است که به داشتن رژیم غذایی سالم کمک میکند. میوه همچنین کالری کم و فیبر زیادی دارد که باعث کاهش وزن میشود. به علاوه خوردن میوه برای کاهش وزن، کاهش ریسک ابتلا به دیابت، فشار…
ادامه مطلب ...

بی‌اشتهایی زمانی رخ می‌دهد که شما میل کمی برای غذا خوردن دارید. عوامل مختلف از جمله بیماری‌های روانی و جسمی می‌توانند باعث بی‌اشتهایی شوند. اگر بی‌اشتهایی شما بیش از چند روز طول بکشد، باعث کاهش وزن یا سوء تغذیه می‌شود. بی‌اشتهایی برای هر…
ادامه مطلب ...

عسل یکی از نعمت‌های طبیعی است که دارای مزایای فراوانی است و نام بردن همه آنها در این مقاله امکان‌پذیر نیست. از عسل استفاده‌های فراوانی می‌شود. در واقع استفاده از عسل به حداقل ۸۰۰۰ سال پیش باز می‌گردد. به دلیل طعم خاصش، استفاده دارویی، مغذی…
ادامه مطلب ...

آیا آشپزخانه‌ی شما وضعیت مناسبی برای رسیدن به اهداف کاهش وزنتان دارد؟ آیا شما ابزار لازم برای شروع یک سبک زندگی سالم‌تر را دارید؟ اگر جوابتان به این سوال‌ها منفی است، نگران نباشید. ما شرایط شما را در نظر گرفتیم. در اینجا خواهید آموخت که…
ادامه مطلب ...

ویتامین D، ویتامینی بسیار مهم است که اثرات قدرت‌مندی بر چندین سیستم در سرتاسر بدن دارد. بر خلاف ویتامین‌­های دیگر، ویتامین D مانند هورمون عمل می‌­کند و هر سلول بدن گیرنده‌­ای برای آن دارد. بدن ویتامین D را هنگام قرار گرفتن در معرض نور آفتاب…
ادامه مطلب ...