ورزش

بهترین جوایز فوتبال فیفا: فهرست کامل برندگان

رابرت لواندوفسکی مهاجم بایرن مونیخ برای دومین سال متوالی به عنوان بهترین بازیکن مرد فیفا انتخاب شد؛ وی با 40 گل، یک رکورد را در تاریخ بوندسلیگا ثبت کرد. لواندوفسکی در 29 مسابقه، 41 گل زد تا رکورد قبلی گرد مولر در 34 بازی را بشکند. الکسیا…
ادامه مطلب ...

۱۱ میوه برای کاهش وزن

میوه یک میان وعده طبیعی سرشار از ویتامین ها، فیبر و دیگر مواد مغذی است که به داشتن رژیم غذایی سالم کمک میکند. میوه همچنین کالری کم و فیبر زیادی دارد که باعث کاهش وزن میشود. به علاوه خوردن میوه برای کاهش وزن، کاهش ریسک ابتلا به دیابت، فشار…
ادامه مطلب ...

۱۶ روش برای ایجاد انگیزه برای کاهش وزن

شروع یک برنامه سالم برای کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه گاهی اوقات غیرممکن به نظر میرسد. معمولا افراد برای شروع کم کردن وزن خود بی انگیزه هستند. خوشبختانه انگیزه چیزی است که به راحتی می‌توانید آن را بیشتر کنید. در این مقاله 16 راه برای…
ادامه مطلب ...

تقویت عضلات کمر

انجام تمرینات ورزشی موجب تقویت عضلات کمر شده، کمردرد را رفع کرده و از بروز آن جلوگیری می­کند. همچنین باعث تقویت عضلات مرکزی بدن، پاها و بازوها می‌شود. به گفته­ محققین، ورزش باعث افزایش جریان خون در ناحیه کمر می­شود، که عاملی برای کاهش خشکی…
ادامه مطلب ...

ورزش های خطرناک چه ورزش هایی هستند؟ مزایا + معایب

در حالی که برخی از ورزشکاران ورزش­های سازمان یافته را ترجیح می دهند، برخی دیگر آزادی در ورزش­ های خطرناک را انتخاب می کنند. شاید عجیب باشد اما ورزش کردن ممکن است خطرناک باشد. درست است که ورزش کردن باعث می شود انسان پا را فراتر از مرزها و…
ادامه مطلب ...

بهترین شرایط اسکی روی برف چیست؟

اسکی روی برف یکی از ورزش های هیجانی و مفرح زمستانی است. جای این بازی در دامنه­ های پربرف کوه­ ها یا زمین­ های هموار پوشیده از برف­های سنگین است و مهمترین وسیله بازی یک جفت چوب اسکی است که به کفش­ها یا پوتین­های اسکیت باز بسته می شوند. اسکی…
ادامه مطلب ...

کاردرمانی چیست؟ کاردرمانگر کیست؟ ابزارهای کمکی کاردرمانگرها

کاردرمانی چیست؟ هدف کاردرمانی که نوعی توانبخشی است، افزایش توانایی فرد در انجام فعالیت­های خود مراقبتی، روزمره و یا حتی تفریحی است. این فعالیت‌ها شامل خوردن، لباس پوشیدن، حمام کردن، دستشویی رفتن و یا حتی فعالیت­های پیچیده تر مانند: درست…
ادامه مطلب ...

تمرینات مناسب و ایمن برای افرادی با فتق دیسک

حرکات ورزشی آرام، حرکات کشش­ی و فعالیت­های روزانه می‌توانند برای بهبود فتق دیسک و بیرون زدگی دیسک کمر مؤثر باشند. تمرینات فتق دیسک همچنین موجب تقویت عضلات و افزایش انعطاف ستون فقرات گردن و کمر می­شوند. فتق و بیرون زدگی دیسک علائم زیر را…
ادامه مطلب ...

۴ ورزش از ورزش های ماجراجویانه و هیجانی

در حالی که برخی از افراد با کارت بازی یا خرید سرگرم می شوند، افراد دیگری هستند که با ورزش های ماجراجویانه مانند: پریدن از صخره­ ها، بالا رفتن از کوه ­های یخی و در هم شکستن امواج خروشان سرگرم می شوند. این افراد با ورزش ­های خطرناک و شدید به…
ادامه مطلب ...

مزایای استفاده از عسل برای کاهش وزن

عسل یکی از نعمت‌های طبیعی است که دارای مزایای فراوانی است و نام بردن همه آنها در این مقاله امکان‌پذیر نیست. از عسل استفاده‌های فراوانی می‌شود. در واقع استفاده از عسل به حداقل ۸۰۰۰ سال پیش باز می‌گردد. به دلیل طعم خاصش، استفاده دارویی، مغذی…
ادامه مطلب ...