ورزش

ورزش های خطرناک چه ورزش هایی هستند؟ مزایا + معایب

در حالی که برخی از ورزشکاران ورزش­های سازمان یافته را ترجیح می دهند، برخی دیگر آزادی در ورزش­ های خطرناک را انتخاب می کنند. شاید عجیب باشد اما ورزش کردن ممکن است خطرناک باشد. درست است که ورزش کردن باعث می شود انسان پا را فراتر از مرزها و…
ادامه مطلب ...

بهترین شرایط اسکی روی برف چیست؟

اسکی روی برف یکی از ورزش های هیجانی و مفرح زمستانی است. جای این بازی در دامنه­ های پربرف کوه­ ها یا زمین­ های هموار پوشیده از برف­های سنگین است و مهمترین وسیله بازی یک جفت چوب اسکی است که به کفش­ها یا پوتین­های اسکیت باز بسته می شوند. اسکی…
ادامه مطلب ...

کاردرمانی چیست؟ کاردرمانگر کیست؟ ابزارهای کمکی کاردرمانگرها

کاردرمانی چیست؟ هدف کاردرمانی که نوعی توانبخشی است، افزایش توانایی فرد در انجام فعالیت­های خود مراقبتی، روزمره و یا حتی تفریحی است. این فعالیت‌ها شامل خوردن، لباس پوشیدن، حمام کردن، دستشویی رفتن و یا حتی فعالیت­های پیچیده تر مانند: درست…
ادامه مطلب ...

تمرینات مناسب و ایمن برای افرادی با فتق دیسک

حرکات ورزشی آرام، حرکات کشش­ی و فعالیت­های روزانه می‌توانند برای بهبود فتق دیسک و بیرون زدگی دیسک کمر مؤثر باشند. تمرینات فتق دیسک همچنین موجب تقویت عضلات و افزایش انعطاف ستون فقرات گردن و کمر می­شوند. فتق و بیرون زدگی دیسک علائم زیر را…
ادامه مطلب ...

۴ ورزش از ورزش های ماجراجویانه و هیجانی

در حالی که برخی از افراد با کارت بازی یا خرید سرگرم می شوند، افراد دیگری هستند که با ورزش های ماجراجویانه مانند: پریدن از صخره­ ها، بالا رفتن از کوه ­های یخی و در هم شکستن امواج خروشان سرگرم می شوند. این افراد با ورزش ­های خطرناک و شدید به…
ادامه مطلب ...

مزایای استفاده از عسل برای کاهش وزن

عسل یکی از نعمت‌های طبیعی است که دارای مزایای فراوانی است و نام بردن همه آنها در این مقاله امکان‌پذیر نیست. از عسل استفاده‌های فراوانی می‌شود. در واقع استفاده از عسل به حداقل ۸۰۰۰ سال پیش باز می‌گردد. به دلیل طعم خاصش، استفاده دارویی، مغذی…
ادامه مطلب ...

ورزش‌ های غیرتماسی چه ورزش هایی هستند؟

ورزش می‌تواند راهی عالی برای رسیدن به تناسب اندام، کاهش فشار و پاسخگوی روحیه‌ رقابتی باشد. قد، وزن و اندام شما به هر صورتی که باشد، ورزشی مناسب برایتان وجود دارد. برخی از رشته های ورزشی مانند: فوتبال و راگبی، شامل برخوردهای فیزیکی هستند. از…
ادامه مطلب ...

آشنایی با ۵ ورزش از ورزش ‌های بدون توپ

با شنیدن واژه‌ی "ورزش" ممکن است تصویر رشته های ورزشی مثل فوتبال، بسکتبال، بیسبال و فوتبال آمریکایی در ذهن‌تان بیاید. ولی ورزش ‌های بدون توپ و ورزش‌های رقابتی و چالش‌برانگیز زیادی هستند که در آنها نیازی به پرتاب، گرفتن و ضربه به توپ نیست.…
ادامه مطلب ...

با انواع مختلف رشته های ورزشی آشنا شوید

وقتی بازی‌های المپیک زمستانی یا تابستانی پخش می‌شود، ممکن است رشته های ورزشی را ببینید که اصلا نمی‌دانستید وجود داشته‌اند. ورزش‌های زیادی هستند که الزاما شامل ضربه، توپ و تور نیستند، مثل ورزش‌هایی که در آنها از نشانه‌گیری، قایق، باتوم،…
ادامه مطلب ...

۳ برنامه تمرینی اساسی برای کاهش وزن

نمی‌توان گفت یک برنامه‌ تمرینی خاص یا نوع خاصی از تمرین، بهترین راه برای کاهش وزن است. در واقع 3 نوع برنامه‌ تمرینی کاهش وزن موثر وجود دارد: تمرینات قلبی-عروقی تمرینات قدرتی تمرینات انعطاف‌پذیری یا حرکات کششی برای کاهش وزن موثرتر،…
ادامه مطلب ...