ورزش

در حالی که برخی از افراد با کارت بازی یا خرید سرگرم می شوند، افراد دیگری هستند که با ورزش های ماجراجویانه مانند: پریدن از صخره­ ها، بالا رفتن از کوه ­های یخی و در هم شکستن امواج خروشان سرگرم می شوند. این افراد با ورزش ­های خطرناک و شدید به…
ادامه مطلب ...

عسل یکی از نعمت‌های طبیعی است که دارای مزایای فراوانی است و نام بردن همه آنها در این مقاله امکان‌پذیر نیست. از عسل استفاده‌های فراوانی می‌شود. در واقع استفاده از عسل به حداقل ۸۰۰۰ سال پیش باز می‌گردد. به دلیل طعم خاصش، استفاده دارویی، مغذی…
ادامه مطلب ...

ورزش می‌تواند راهی عالی برای رسیدن به تناسب اندام، کاهش فشار و پاسخگوی روحیه‌ رقابتی باشد. قد، وزن و اندام شما به هر صورتی که باشد، ورزشی مناسب برایتان وجود دارد. برخی از رشته های ورزشی مانند: فوتبال و راگبی، شامل برخوردهای فیزیکی هستند. از…
ادامه مطلب ...

وقتی بازی‌های المپیک زمستانی یا تابستانی پخش می‌شود، ممکن است انواع ورزش ها و رشته های ورزشی را ببینید که اصلا نمی‌دانستید وجود دارند. ورزش‌های زیادی هستند که الزاما شامل ضربه، توپ و تور نیستند، مثل ورزش‌هایی که در آنها از نشانه‌گیری، قایق،…
ادامه مطلب ...

نمی‌توان گفت یک برنامه‌ تمرینی خاص یا نوع خاصی از تمرین، بهترین راه برای کاهش وزن است. در واقع 3 نوع برنامه‌ تمرینی کاهش وزن موثر وجود دارد: تمرینات قلبی-عروقی تمرینات قدرتی تمرینات انعطاف‌پذیری یا حرکات کششی برای کاهش وزن موثرتر،…
ادامه مطلب ...

همه‌ ما می‌دانیم که ورزش برایمان مفید است. مزایای ثابت‌شده‌ای برای سلامتی دارد و یکی از بهترین ابزار مقابله با چاقی، برخی از انواع سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و دیگر بیماری‌های مزمن است. در عین حال پیاده‌سازی تمرینات به صورت علمی، کاری…
ادامه مطلب ...

فیزیوتراپی عملکرد مفصل و عضله را بهبود می بخشد و افراد را در تعادل بهتر، راه رفتن و حرکت، یاری می کند. با انواع روش های فیزیوتراپی آشنا شوید.
ادامه مطلب ...

آیا آشپزخانه‌ی شما وضعیت مناسبی برای رسیدن به اهداف کاهش وزنتان دارد؟ آیا شما ابزار لازم برای شروع یک سبک زندگی سالم‌تر را دارید؟ اگر جوابتان به این سوال‌ها منفی است، نگران نباشید. ما شرایط شما را در نظر گرفتیم. در اینجا خواهید آموخت که…
ادامه مطلب ...

با فراگیر شدن ویروس کرونا، بسیاری از افراد نگران رفتن به باشگاه ورزشی هستند در‌حالی‌که دیگران صرفا می‌خواهند تا زمانی که برای بیرون رفتن از خانه‌هایشان محدودیت دارند، یک برنامه‌ی تمرینی مناسب داشته باشند.
ادامه مطلب ...

آیا فکر می‌کنید به رژیم غذایی سالم خود به خوبی پایبندید؟ ممکن است باشید. اما این احتمال وجود دارد که در مصرف غذاهای بخصوصی زیاده‌روی کنید. تقریبا همه‌ی افراد در میزان سهم غذایی خود اشتباه می‌کنند، به ویژه زمانی که سعی بر کاهش وزن دارند. در…
ادامه مطلب ...