ورزش

در حالی که برخی از ورزشکاران ورزش­های سازمان یافته را ترجیح می دهند، برخی دیگر آزادی در ورزش­ های خطرناک را انتخاب می کنند. شاید عجیب باشد اما ورزش کردن ممکن است خطرناک باشد. درست است که ورزش کردن باعث می شود انسان پا را فراتر از مرزها و…
ادامه مطلب ...

کاردرمانی چیست؟ هدف کاردرمانی که نوعی توانبخشی است، افزایش توانایی فرد در انجام فعالیت­های خود مراقبتی، روزمره و یا حتی تفریحی است. این فعالیت‌ها شامل خوردن، لباس پوشیدن، حمام کردن، دستشویی رفتن و یا حتی فعالیت­های پیچیده تر مانند: درست…
ادامه مطلب ...

حرکات ورزشی آرام، حرکات کشش­ی و فعالیت­های روزانه می‌توانند برای بهبود فتق دیسک و بیرون زدگی دیسک کمر مؤثر باشند. تمرینات فتق دیسک همچنین موجب تقویت عضلات و افزایش انعطاف ستون فقرات گردن و کمر می­شوند. فتق و بیرون زدگی دیسک علائم زیر را…
ادامه مطلب ...

در حالی که برخی از افراد با کارت بازی یا خرید سرگرم می شوند، افراد دیگری هستند که با ورزش های ماجراجویانه مانند: پریدن از صخره­ ها، بالا رفتن از کوه ­های یخی و در هم شکستن امواج خروشان سرگرم می شوند. این افراد با ورزش ­های خطرناک و شدید به…
ادامه مطلب ...

عسل یکی از نعمت‌های طبیعی است که دارای مزایای فراوانی است و نام بردن همه آنها در این مقاله امکان‌پذیر نیست. از عسل استفاده‌های فراوانی می‌شود. در واقع استفاده از عسل به حداقل ۸۰۰۰ سال پیش باز می‌گردد. به دلیل طعم خاصش، استفاده دارویی، مغذی…
ادامه مطلب ...

ورزش می‌تواند راهی عالی برای رسیدن به تناسب اندام، کاهش فشار و پاسخگوی روحیه‌ رقابتی باشد. قد، وزن و اندام شما به هر صورتی که باشد، ورزشی مناسب برایتان وجود دارد. برخی از رشته های ورزشی مانند: فوتبال و راگبی، شامل برخوردهای فیزیکی هستند. از…
ادامه مطلب ...

وقتی بازی‌های المپیک زمستانی یا تابستانی پخش می‌شود، ممکن است انواع ورزش ها و رشته های ورزشی را ببینید که اصلا نمی‌دانستید وجود دارند. ورزش‌های زیادی هستند که الزاما شامل ضربه، توپ و تور نیستند، مثل ورزش‌هایی که در آنها از نشانه‌گیری، قایق،…
ادامه مطلب ...

نمی‌توان گفت یک برنامه‌ تمرینی خاص یا نوع خاصی از تمرین، بهترین راه برای کاهش وزن است. در واقع 3 نوع برنامه‌ تمرینی کاهش وزن موثر وجود دارد: تمرینات قلبی-عروقی تمرینات قدرتی تمرینات انعطاف‌پذیری یا حرکات کششی برای کاهش وزن موثرتر،…
ادامه مطلب ...

همه‌ ما می‌دانیم که ورزش برایمان مفید است. مزایای ثابت‌شده‌ای برای سلامتی دارد و یکی از بهترین ابزار مقابله با چاقی، برخی از انواع سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و دیگر بیماری‌های مزمن است. در عین حال پیاده‌سازی تمرینات به صورت علمی، کاری…
ادامه مطلب ...

فیزیوتراپی عملکرد مفصل و عضله را بهبود می بخشد و افراد را در تعادل بهتر، راه رفتن و حرکت، یاری می کند. با انواع روش های فیزیوتراپی آشنا شوید.
ادامه مطلب ...