روش‌ های صحیح مطالعه برای دانش‌ آموزان

به طور معمول، به کارگیری روش‌های صحیح مطالعه برای دانش آموزان، در ایجاد تعادل بین درس‌ها و سایر مسئولیت‌ها کمک می‌کند. در این راهنما، قصد داریم به تکنیک‌های مطالعه که به لحاظ علمی نیز اثبات شده است، بپردازیم  و بهترین مدرسه تهران را به شما عزیزان معرفی کنیم.

چگونه برای موفقیت آماده شویم؟

• یک برنامه زمانی تنظیم کنید

در تقویم خود، زمان‌هایی را که می‌توانید به مطالعه اختصاص دهید، مشخص کنید. شما باید هر روز زمانی را برای مطالعه برنامه‌ریزی کنید، اما گاهی ممکن است درگیر کارهای زمان‌بر دیگری شوید. کلاس‌های سخت‌تر به زمان بیشتری برای مطالعه نیاز دارند. بنابراین، هنگام تنظیم ساعت مطالعه، یک تا سه ساعت به درس‌های دشوار اختصاص دهید.

• با سرعت خودتان مطالعه کنید

آیا مطالب را به سرعت درک می‌کنید یا برای فهم آن به زمان نیاز دارید؟ فقط خودتان می‌دانید چه سرعتی برای شما بهتر است. خوب است بدانید که سرعت مطالعه درست (یا غلط) وجود ندارد. بنابراین سعی نکنید خودتان را با سرعت شخص دیگری تطبیق دهید. در عوض، از طریق آزمون و خطا، آنچه را که برایتان مفید است، پیدا کنید. فقط به یاد داشته باشید که مطالعه کندتر مستلزم این است که زمان بیشتری را به تکالیف مدرسه خود اختصاص دهید.

• کمی استراحت کنید

خستگی به کسی، در داشتن بهترین عملکرد کمکی نمی‌کند. بدن شما به استراحت نیاز دارد. خواب کافی برای عملکرد حافظه بسیار مهم است. به همین دلیل زمان مطالعه بسیار مهم است. بنابراین بر وسوسه بیدار ماندن تمام شب برای یک امتحان مهم غلبه کنید. بهتر است شب قبل از امتحان هفت ساعت یا بیشتر بخوابید. چرت‌های قبل از مطالعه را به ۱۵ یا ۲۰ دقیقه محدود کنید. پس از بیدار شدن از خواب، چند حرکت کششی یا ورزش سبک انجام دهید تا بدن و مغز خود را برای ادامه کار آماده کنید.

• تلفن همراه خود را خاموش کنید

از جمله روش‌های صحیح مطالعه برای دانش‌آموزان، خاموش کردن تلفن همراه است که می‌تواند عدم تمرکز را تا حد زیادی کاهش دهد. اگر برای بررسی یک اعلان تلفن همراه، درس را کنار بگذارید، باید قبل از بازگشت به مطالعه، مغز خود را دوباره متمرکز کنید. قبل از شروع به کار، صدای تلفن همراه خود را قطع کنید یا دستگاه خود را به طور موقت در حال “مزاحم نشوید” قرار دهید. همچنین می‌توانید برنامه‌هایی را دانلود کنید تا دسترسی شما به رسانه‌های اجتماعی را به طور موقت مسدود کند. اگر هنوز وسوسه می‌شوید که هنگام مطالعه سری به تلفن همراه خود بزنید، به سادگی آن را خاموش کنید تا زمانی که مطالعه شما تمام شود.

• کاهش استرس

تحقیقات نشان می‌دهد که استرس، کار یادگیری و حفظ اطلاعات را سخت‌تر می‌کند.

ایده‌های کاهش استرس:

• نفس عمیق کشیدن
• نوشتن فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید
• انجام ورزش سبک
• رها کردن ذهن از موضوعات متفرقه قبل از شروع مطالعه

مکانی مناسب برای مطالعه انتخاب کنید

• ببینید کدام محل برایتان مناسب است

شما برای مطالعه به مکانی نیاز دارید که راحت باشد، البته خیلی هم لازم نیست آرام باشد تا موجب شود که خوابتان بگیرد. برای برخی افراد، نشستن پشت میز مطالعه بهترین حالت است، برای برخی دیگر روی مبل یا میز آشپزخانه بهترین گزینه است. فضای آرام می‌تواند به تمرکز شما کمک کند. اگر صدای اعضای خانواده بلند است یا کنار خانه شما ساخت و ساز انجام می‌شود، بهتر است کافه‌ای آرام یا کتابخانه‌ای را برای مطالعه انتخاب کنید.

• موسیقی خود هوشمندانه انتخاب کنید

هدفون‌های حذف کننده نویز (سر و صدا) نیز می‌توانند به کاهش حواس‌پرتی کمک کنند. گوش دادن به موسیقی آرام بهتر از آهنگ‌های بلند است. برخی از افراد با پخش موسیقی به صورت پس زمینه، بهترین عملکرد خود را خواهند داشت. قار و قور شکم هم می‌تواند ذهن شما را از درس دور کند، بنابراین در روش‌های صحیح برای مطالعه دانش‌آموزان موضوع در دسترس ‌قرار دادن تنقلات می‌تواند بر بهبود عملکرد تاثیر بیشتری داشته باشد. می‌توانید برای زمان مطالعه خوراکی‌های زیر را در برنامه قرار دهید:

• گوشت بدون چربی
• آجیل و خشکبار
• انگور یا تکه‌های سیب
• شکلات تلخ

به سراغ تنقلاتی بروید که مغز شما را تقویت می‌کند و شما را هوشیار نگه می‌دارد. از خوراکی‌های حاوی قند، چربی و کربوهیدرات‌های فرآوری شده دوری کنید.

روش مطالعه‌ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد

خواندن سرسری و بی‌دقت یادداشت‌ها یا کتاب‌های درسی روشی موثر برای مطالعه نیست و به شما در پردازش اطلاعات کمکی نمی‌کند. در عوض، باید از استراتژی‌های اثبات شده مطالعه به عنوان روش‌های صحیح مطالعه استفاده کنید تا در مورد مطالب فکر کرده و اطلاعات را حفظ کنید.

•  استراتژی شماره ۱: روش SQ3R

با رویکرد SQ3R برای خواندن، یاد خواهید گرفت که تفکر انتقادی در مورد یک متن داشته باشید.

• نظرسنجی: مطالب مورد نظر را مرور کنید. روی عناوین، کلمات با چاپ پررنگ و نمودارها تمرکز کنید.
• سوال: سوالات مرتبط با موضوع از خود بپرسید.
• خواندن: متن را با دقت بخوانید. در حین مطالعه به دنبال پاسخ سوالات خود باشید.
• بازگویی: پاسخ سوالات خود را به خودتان بگویید. حتی در مورد آنها یادداشت بنویسید.
• مرور: با خواندن مجدد متن و خواندن یادداشت‌های خود دوباره مطالب را مرور کنید.

• استراتژی شماره ۲: روش PQ4R

این استراتژی، یکی از راهبردهای مطالعه است که می‌تواند به شما در درک اطلاعاتی که کسب می‌کنید، کمک کند.

• پیش نمایش : بی‌خیال جزئیات شوید. عناوین و سایر متن‌های مهم را بخوانید.
• سوال: با طرح سوالات مرتبط به مطالب فکر کنید.
• خواندن: همان طور که روی مطالب فکر می‌کنید، سعی کنید پاسخ سوالات خود را هم بیابید.
• بازتاب: بررسی کنید ببینید که آیا سوالات بی‌پاسخ یا سوالات جدیدی دارید؟
• بازخوانی: درباره چیزهایی که به تازگی خوانده‌اید با صدای بلند صحبت کنید.
• مرور: یک بار دیگر به مطالب نگاه کنید.

مهارت‌های موثر در مطالعه

• اطلاعات را در قطعات کوچکتر به خاطر بسپرید

به نحوه حفظ کردن شماره تلفن فکر کنید. شماره ۱۰ را به سه گروه کوچکتر تقسیم می‌کنید، زیرا این سه بخش بهتر در ذهنتان می‌ماند. شما می‌توانید از این استراتژی هنگام مطالعه هم استفاده کنید و مطالب را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید. روی حفظ کردن هر قسمت به عنوان یک بخش تمرکز کنید.

• برای خودتان یادداشت مطالعه درست کنید

فشرده کردن مهم‌ترین یادداشت‌هایتان در یک صفحه راهکاری عالی برای حفظ اطلاعات اولویت‌دار است. هرچه بیشتر به این برگه نگاه کنید و آن را با صدای بلند بخوانید، بهتر با مطالب آشنا خواهید شد. درست مانند فلش‌کارت‎ها که برگه مطالعه قابل حمل است و هر زمان که فرصت داشته باشید می‌توانید از کیف خود بردارید.

• معلم باشید

برای آموزش دادن اطلاعات به دیگران، لازم است که ابتدا خودتان آن را درک کنید. بنابراین، زمانی که می‌خواهید هر چیز جدیدی یاد بگیرید، بهتر است آن را به کسی آموزش دهید.

• قبل از خواب مطالعه کنید

اگرچه توصیه نمی‌شود که شب را بیدار بمانید و مطالعه کنید، اما مطالعه با زمان مناسب قبل از خواب می‌تواند ایده خوبی برای به خاطر سپردن مطالب باشد. خواب به تقویت اطلاعات در مغز شما کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که اگر مدت کوتاهی پس از یادگیری مطلبی به خوب بروید، احتمالاً ۲۴ ساعت بعد اطلاعات را به خاطر خواهید آورد.

مجتمع علامه طباطبایی با حدود ٢۵٠٠ دانش‌آموز در سه مقطع تحصیلی ابتدایی، متوسطه دوره اول، متوسطه دوره دوم و بیش از ۵٠٠ نفر معلم، مدیر، مربی، مشاور و کادر اجرایی، یکی از بزرگترین مجتمع‌های آموزشی کشور است.

۱۰۰%

• عالی