تغذیه

ویتامین D برای سلامتی بسیار مهم است. ویتامین D چندین نقش در سلامت سلول‌­های بدن و عملکرد صحیح آن­ها ایفا می‌­کند. اغلب افراد ویتامین D کافی دریافت نمی‌­کنند، بنابراین مصرف مکمل متداول است. با این حال، ندرتا ممکن است این ویتامین در بدن تجمع…
ادامه مطلب ...

بیماری منتقل شده از غذا که معمولا به آن مسمومیت غذایی گفته می­‌شود، نتیجه خوردن غذای آلوده، خراب یا سمی است. شایع‌­ترین علائم مسمومیت غذایی عبارتند از حالت تهوع، اسهال و استفراغ. مسمومیت غذایی بسیار ناراحت کننده و در عین حال متداول است. طبق…
ادامه مطلب ...

آیا فکر می‌کنید به رژیم غذایی سالم خود به خوبی پایبندید؟ ممکن است باشید. اما این احتمال وجود دارد که در مصرف غذاهای بخصوصی زیاده‌روی کنید. تقریبا همه‌ی افراد در میزان سهم غذایی خود اشتباه می‌کنند، به ویژه زمانی که سعی بر کاهش وزن دارند. در…
ادامه مطلب ...

خوردن غذای سرخ شده با افزایش خطر مشکلات قلبی عروقی در ارتباط است. خطر مشکلات قلبی عروقی به ازای هر 4 اونس وعده اضافی در هفته افزایش می‌­یابد. خطر نارسایی قلبی در افرادی که بیش‌ترین مصرف غذاهای سرخ شده را دارند در مقایسه با افراد با…
ادامه مطلب ...

نوشیدن مایعات و پیاده‌روی باید باهم پیش بروند. بدن شما هنگام پیاده‌روی آب از دست می‌دهد و در نهایت ممکن است دچار کم‌آبی شوید. ولی این مساله هم مهم است که بیشتر از میزان موردنیاز بدن، مایعات ننوشید. در این مقاله یاد می‌گیریم که چگونه قبل،…
ادامه مطلب ...