آیا استفاده از ماساژور دستی گردش خون بدن را بالاتر می برد؟

گردش خون برای سلامت بدن ضروری است معمولاً با فعالیت بالا در روز، میزان اسید لاکتیک در ماهیچه ‌ها افزایش پیدا می کند و این موضوع منجر به گرفتگی عضلات می‌شود. با استفاده از ماساژ، گردش خون و لنف در بدن بهبود یافته و مواد مضر و سمی سریع‌ تر از بدن دفع می شود و اکسیژن و مواد غذایی بیشتری جذب بافت‌ های بدن می‌ شود. ما در این مقاله می خواهیم به تاثیر ماساژور دستی بر گردش خون بپردازیم؛ با همراه باشید.

چگونه ماساژور دستی بر گردش خون تاثیر می گذارد؟

• با ایجاد فشار اعمال شده در بافت‌ های مختلف و اندام‌ ها هنگام ماساژ، باعث بهبود جریان خون میشود.

• فشار وارد شده بر نقاط مختلف باعث رها کردن و آزاد‌ سازی خون غنی شده و اکسیژنه بر روی نواحی مختلف می شود.
• ماساژ بر روی قسمت های مختلف عضلات، باعث می شود اسید لاکتیک و ضایعات کربنیک اسید بهتر پراکنده ‌شوند که هنگام ورزش و فعالیت در عضلات جمع و وارد گردش سیستم لمفاتیک می گردند.
• سیستم لمفاتیک به شکل سطحی در زیر پوست در جریان هستند؛ با استفاده از تکنیک های مشخص و خاصی در ماساژ درمانی، باعث جریان یافتن بهتر آن و در نتیجه بهبود از میان برداشتن مایعات لمفاتیک می شوند.

• با از بین بردن مواد زائد از عضلات و پراکنده شدن شان در یک سیستم لمفاتیک متحرک، از به وجود آمدن درد و خستگی و کوفتگی در بدن جلو گیری می شود.
• با از میان برداشتن مایع لمفاتیک در عضلات، هم باعث افزایش دفع زائدات متابولیک و هم انباشت خون در رگ پا و کاهش تورم پا می‌شود. این مساله باعث شده که ظاهر سلولیت بهتر شود و به پیشگیری از تراکم خون در رگ ‌های پا کمک می‌کند.
• بهبود گردش خون باعث فشار کمتری بر روی گیرنده‌ های شریانی فشار خون می‌شود و بدین ترتیب باعث می‌شود از به وجود آمدن فشار غیر ضروری بر روی سیستم قلبی عروقی بدن جلوگیری ‌کند و فشار خون پایین بماند.

• همچنین گردش خون باعث می شود پوست بدن وضعیت بهتری داشته باشد.
• گردش خون به بهتر شدن عملکرد کلی سلولی و افزایش تولید سبوم‌ های تغذیه کننده‌ پوست کمک می کند.

فواید ماساژور دستی بر گردش خون

ماساژ بدن موجب آرامش و تسکین درد و فشار های وارد شده بر بدن شما می شود. ماساژور بدن می ‌تواند گردش خون شما را سرعت ببخشد. زمانی که عضلات شما بر اثر فعالیت روزانه دچار کشش و گرفتگی می‌شوند، بر رگ ‌های عصبی و اعصاب فشار وارد کرده و ایجاد درد می‌کنند. ماساژور دستی باعث کاهش فشار و گرفتگی ایجاد شده در عضله ها، اعصاب و رگ‌ های عصبی می شود و نیز بدن را از درد رها می کند. فشاری که ماساژور دستی به بدن شما وارد می‌کند توانایی انتقال خون را به مناطقی که دچار احتقان شده است، بیشتر می‌کند. علاوه بر این، هنگامی که فشار اعمال شده بر ناحیه ‌ای از بدن شما در طول ماساژ آزاد شود، خون جدید می‌تواند در آن‌ جا جریان پیدا کند. با ماساژ گرفتن سطح هورمون ‌های اندروفین و سروتونین افزایش یافته و سطح هورمون استرس (کورتیزول) کاهش می‌ یابد و در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود.

اگر بخواهیم تأثیرات مثبت و فواید ماساژور دستی بر بدن را بیان کنیم باید بگوییم:

• اثر مثبت بر پوست و جوان سازی

• خاصیت ارتجاعی و افزایش انعطاف عضلات و مفاصل

• رفع درد شدید

• ایجاد آرامش بافت های بدن و کاهش استرس

• کاهش درد و رفع گرفتگی در عضلات

• افزایش انرژی و هوشیاری و بهبود گردش خون

• کاهش فشار خون و کاهش ضربان قلب

• تسریع و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن

• کاهش اضطراب

• بهبود اختلال گوارشی

• فیبرومیالژیا

• بهبود سردرد

• رفع بی ‌خوابی مربوط به استرس

• تسکین درد کمر

• کشیدگی یا آسیب بافت های نرم

• سندرم درد میوفاشیال

• تسکین آسیب ‌های ورزشی

• درد مفصل گیج گاهی

• تسکین درد بالای کمر و گردن

نکات مهم هنگام استفاده از ماساژور دستی

در قسمت فوق از فواید و تاثیر ماساژور دستی بر بدن اشاره کردیم و گفتیم که ماساژ تأثیرات بسیار مثبتی بر بدن بجا می گذارد. به همین دلیل سال‌ هاست که استفاده از ماساژور بسیار متداول شده است. ولی باید نکاتی را هنگام استفاده از ماساژور دستی مد نظر داشت. حتما قبل از شروع ماساژ باید اطلاعات کافی درباره ماساژور دستی داشته باشید.

در زمان شروع باید بدانید که ماساژ کدام ناحیه از بدن تاثیر بیشتری بر گردش خون و تسکین درد می شود. اگر ماساژور دستی شما حرارتی و گرمایی است بعد از استفاده، از خنک شدن ماساژور اطمینان حاصل کنید و بعد آن را برای محافظت از گرد و خاک در جعبه قرار دهید. ماساژور دستی را بر پوست مرطوب نیز استفاده نکنید و با دست مرطوب هرگز سیم آن را لمس نکنید. ماساژ علی‌ رغم فوایدی که ذکر کردیم هیچگاه جایگزین درمان ‌های پزشکی نیست.

از استفاده ماساژور دستی بر روی نواحی دچار شکستگی، پوکی استخوان و یا دارای جراحت و زخم و عفونت خود داری نمایید. افرادی که دچار اختلالات خونریزی و یا دارای تعداد پلاکت بسیار کم هستند، ممکن است دچار مشکل شوند. خانم باردار و افراد دچار بیماری خاص مانند سرطان قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنند. گاهی اوقات برخی از ماساژ ها ممکن است باعث کمی اثرات دردناک شوند که نهایتاً در مدت یک روز برطرف می‌شوند، اما اگر درد طولانی داشتید به پزشک خود مراجعه کنید. طبق پیشنهاد ماساژور های حرفه‌ای، جلسات ۵ تا ۱۰ دقیقه ‌ای برای انجام ماساژ کافی‌ می باشد و بیشتر از این زمان بهتر است استفاده نشود.

درپایان

در حال حاضر بیشتر افراد در زندگی روزمره خود، فشار و استرس زیادی را تجربه می‌کنند. ما می ‌خواهیم که شما زندگی با کیفیت ‌تری را تجربه کرده و با ماساژ و استفاده از ماساژور دستی لحظات آرام ‌تری را داشته باشید. پس با این وجود، چرا فرد باید درد های عضلانی و کمبود انرژی و گرفتگی عضلات خود را تحمل کند؟ به همین دلیل ما صمیمانه امیدواریم که با استفاده از ماساژور دستی و گردش خون بهتر بتوانید به همان اندازه که انتظار می‌ رود لحظات بهتری را تجربه کنید. از اینکه تا پایان مقاله با ما همراه بودید سپاس گذاریم.