تناسب اندام

شروع یک برنامه سالم برای کاهش وزن و رسیدن به وزن دلخواه گاهی اوقات غیرممکن به نظر میرسد. معمولا افراد برای شروع کم کردن وزن خود بی انگیزه هستند. خوشبختانه انگیزه چیزی است که به راحتی می‌توانید آن را بیشتر کنید. در این مقاله 16 راه برای…
ادامه مطلب ...

عسل یکی از نعمت‌های طبیعی است که دارای مزایای فراوانی است و نام بردن همه آنها در این مقاله امکان‌پذیر نیست. از عسل استفاده‌های فراوانی می‌شود. در واقع استفاده از عسل به حداقل ۸۰۰۰ سال پیش باز می‌گردد. به دلیل طعم خاصش، استفاده دارویی، مغذی…
ادامه مطلب ...

نمی‌توان گفت یک برنامه‌ تمرینی خاص یا نوع خاصی از تمرین، بهترین راه برای کاهش وزن است. در واقع 3 نوع برنامه‌ تمرینی کاهش وزن موثر وجود دارد: تمرینات قلبی-عروقی تمرینات قدرتی تمرینات انعطاف‌پذیری یا حرکات کششی برای کاهش وزن موثرتر،…
ادامه مطلب ...

آیا آشپزخانه‌ی شما وضعیت مناسبی برای رسیدن به اهداف کاهش وزنتان دارد؟ آیا شما ابزار لازم برای شروع یک سبک زندگی سالم‌تر را دارید؟ اگر جوابتان به این سوال‌ها منفی است، نگران نباشید. ما شرایط شما را در نظر گرفتیم. در اینجا خواهید آموخت که…
ادامه مطلب ...

با فراگیر شدن ویروس کرونا، بسیاری از افراد نگران رفتن به باشگاه ورزشی هستند در‌حالی‌که دیگران صرفا می‌خواهند تا زمانی که برای بیرون رفتن از خانه‌هایشان محدودیت دارند، یک برنامه‌ی تمرینی مناسب داشته باشند.
ادامه مطلب ...

آیا فکر می‌کنید به رژیم غذایی سالم خود به خوبی پایبندید؟ ممکن است باشید. اما این احتمال وجود دارد که در مصرف غذاهای بخصوصی زیاده‌روی کنید. تقریبا همه‌ی افراد در میزان سهم غذایی خود اشتباه می‌کنند، به ویژه زمانی که سعی بر کاهش وزن دارند. در…
ادامه مطلب ...