نکات ورزشی

چه تازه‌کار باشید چه یک ورزشکار حرفه‌ای، مهم است که هر چند وقت یک بار مشورت بگیرید و مفاهیم اولیه‌ تمرین و تمرینات بهتر ورزشی برایتان یادآوری شود. برای رشد مهارت‌های خاص ورزشی و بهبود آمادگی جسمانی، باید از زمان تمرین خود به خوبی بهره…
ادامه مطلب ...

در این‌جا رنج به معنای رنج جسمی است. هنگام درد ورزش نکنید – این‌کار معادل تحمل فشار در تمرین نیست درک تفاوت بین درد کشیدن و تحمل فشار در تمرین ، می‌تواند کمک کند تا از آسیب پیشگیری کنید و به تناسب اندام دلخواه برسید. ورزش کردن…
ادامه مطلب ...

سندروم بیش ‌تمرینی حالتی است که هنگام تمرین خیلی زیاد یا خیلی سنگین، بدون در نظر گرفتن زمان کافی برای استراحت به بدن ایجاد می‌شود. این سندروم در بین ورزشکارانی رایج است که برای مسابقات یا رویدادی خاص، بیش از توان بازیابی بدن خود تمرین…
ادامه مطلب ...