ورزش

پیش از پرداختن به مبحث اصلی لطفاً کلماتی که ذکر می‌کنیم را  تصور کنید. شلوغی، شهر، آلودگی، صدای زیاد و اضافه‌وزن. این کلمات بخش اعظمی از زندگی مدرن ما را تشکیل داده است. کلماتی که تداعی‌گر حس منفی، اضطراب و تا حدی افسردگی است. در راستای…
ادامه مطلب ...

تاریخچه شطرنج طولانی و باستانی است. این بازی نسبت به نسخه های اولیه خود در هند بسیار تغییر کرده است. نسخه مدرنی که امروز از آن لذت می‌بریم تا قرن شانزدهم شناخته شده نبود. تا قرن نوزدهم ساعتی وجود نداشته و مهره­ ها استاندارد نبودند. عنوان…
ادامه مطلب ...

برخی از تمرینات ورزشی ام اس می توانند به حفظ و بهبود تعادل، سفتی عضلات و سلامت کلی بدنتان بیماران ام اس کمک کند. چنین تمرین هایی می تواند شامل حرکات کششی و تمریناتی باشد که در حالت دراز کشیدن، نشستن یا ایستادن با کمکی انجام می شود. ورزش…
ادامه مطلب ...

ورزش بادی پامپ یک برنامه تناسب اندام گروهی مبتنی بر هالتر است که برای بهبود قدرت و استقامت عضلانی طراحی شده است. برای تمام سطوح تناسب اندام، این ورزش مناسب است، چرا که وزنه‌های مورد استفاده می‌توانند متناسب با نیاز هر فردی، تنظیم شوند. در…
ادامه مطلب ...

اسکی روی برف یکی از ورزش های هیجانی و مفرح زمستانی است. جای این بازی در دامنه­ های پربرف کوه­ ها یا زمین‌های هموار پوشیده از برف­های سنگین است و مهمترین وسیله بازی یک جفت چوب اسکی است که به کفش­ها یا پوتین­های اسکیت باز بسته می شوند. اسکی…
ادامه مطلب ...

با ورزش فشار خون بالا را کاهش دهید ورزش و کاهش فشار خون تاثیر غیرمستقیمی باهم دارند. ورزش یکی از راه­‌های کلیدی برای کاهش فشار خون است. به علاوه اگر برای کاهش فشارخون در حال مصرف دارو هستید، انجام ورزش اثربخشی داروها را بیش‌تر می‌کند. البته…
ادامه مطلب ...

گاهی اوقات فرقی نمی کند هدف شما برای کاهش وزن چیست. کم کردن وزن معمولا غیرممکن به نظر می رسد. اما اضافه کردن چند عادت صبحگاهی به سبک زندگیتان میتواند به شما در کاهش وزنتان کمک کند. در این مقاله 10 عادت صبحگاهی برای کاهش وزن را بررسی خواهیم…
ادامه مطلب ...

زانو، مهم­ترین مفصل بدن است؛ مردم هر روز هنگام راه رفتن، دویدن، بالا رفتن یا پریدن از زانوها استفاده می کنند. در نتیجه، بسیار مستعد آسیب و درد است. در صورت بروز آسیب، پزشک ورزش هایی را برای کمک به فرد در تقویت زانو و عضلات اطراف زانو توصیه…
ادامه مطلب ...

در دنیای مدرن امروز که سبک زندگی همه روز به روز در حال تغییر است باید به فکر راه چاره ای برای چاقی و چاق نشدن کرد و چی بهتر از ورزش کردن ؟ در حقیقت ورزش کردن یکی از بهترین و راحت ترین روش ها برای داشتن جسم و روحی سالم می باشد. یکی از ورزش…
ادامه مطلب ...

رابرت لواندوفسکی مهاجم بایرن مونیخ برای دومین سال متوالی به عنوان بهترین بازیکن مرد فیفا انتخاب شد؛ وی با 40 گل، یک رکورد را در تاریخ بوندسلیگا ثبت کرد. لواندوفسکی در 29 مسابقه، 41 گل زد تا رکورد قبلی گرد مولر در 34 بازی را بشکند. الکسیا…
ادامه مطلب ...