تغذیه

بهترین رژیم غذایی برای زنان چیست؟

افراد بدون توجه به جنسیت، نیازمند یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی و تندرستی خود هستند. اگرچه هیچ رژیم غذایی خاصی برای زنان بهترین نیست، اما موارد خاصی وجود دارد که باید برای سلامت زنان باید در نظر گرفته شود. این مطلب توضیح می دهد که رژیم…
ادامه مطلب ...

حساسیت غذایی چیست و چه چیزهایی باعث حساسیت غذایی می‌شود؟

هر ساله میلیون‌ها نفر حساسیت غذایی را گزارش می‌کنند و این عارضه مشکلات جدی برای برخی افراد به وجود می‌آورد. البته واکنش حساسیت به مواد غذایی ممکن است علائم خفیف یا جزئی تا بسیار شدید داشته باشند که در مواردی زندگی فرد را به خطر می‌اندازند.…
ادامه مطلب ...

۱۱ میوه برای کاهش وزن

میوه یک میان وعده طبیعی سرشار از ویتامین ها، فیبر و دیگر مواد مغذی است که به داشتن رژیم غذایی سالم کمک میکند. میوه همچنین کالری کم و فیبر زیادی دارد که باعث کاهش وزن میشود. به علاوه خوردن میوه برای کاهش وزن، کاهش ریسک ابتلا به دیابت، فشار…
ادامه مطلب ...

۸ غذا و نوشیدنی مضر برای بیماری روماتیسم مفصلی

روماتیسم یک بیماری شایع همراه با التهاب مزمن در مفاصل است. این بیماری با توجه به نوع آن باعث درد و آسیب در مفاصل، استخوانها و دیگر قسمتهای بدن میشود. آرتروز یک بیماری بدون التهاب و شایع است که بالغ بر 100 نوع دارد. در واقع 40 درصد از مردان…
ادامه مطلب ...

۱۶ روش کاربردی برای افزایش اشتها

بی‌اشتهایی زمانی رخ می‌دهد که شما میل کمی برای غذا خوردن دارید. عوامل مختلف از جمله بیماری‌های روانی و جسمی می‌توانند باعث بی‌اشتهایی شوند. اگر بی‌اشتهایی شما بیش از چند روز طول بکشد، باعث کاهش وزن یا سوء تغذیه می‌شود. بی‌اشتهایی برای هر…
ادامه مطلب ...

مزایای استفاده از عسل برای کاهش وزن

عسل یکی از نعمت‌های طبیعی است که دارای مزایای فراوانی است و نام بردن همه آنها در این مقاله امکان‌پذیر نیست. از عسل استفاده‌های فراوانی می‌شود. در واقع استفاده از عسل به حداقل ۸۰۰۰ سال پیش باز می‌گردد. به دلیل طعم خاصش، استفاده دارویی، مغذی…
ادامه مطلب ...

۱۱ ترفند رژیم غذایی در آشپزخانه‌ برای کاهش وزن

آیا آشپزخانه‌ی شما وضعیت مناسبی برای رسیدن به اهداف کاهش وزنتان دارد؟ آیا شما ابزار لازم برای شروع یک سبک زندگی سالم‌تر را دارید؟ اگر جوابتان به این سوال‌ها منفی است، نگران نباشید. ما شرایط شما را در نظر گرفتیم. در اینجا خواهید آموخت که…
ادامه مطلب ...

۸ علامت و نشانه کمبود ویتامین D

ویتامین D، ویتامینی بسیار مهم است که اثرات قدرت‌مندی بر چندین سیستم در سرتاسر بدن دارد. بر خلاف ویتامین‌­های دیگر، ویتامین D مانند هورمون عمل می‌­کند و هر سلول بدن گیرنده‌­ای برای آن دارد. بدن ویتامین D را هنگام قرار گرفتن در معرض نور آفتاب…
ادامه مطلب ...

۶ عوارض جانبی مصرف بیش از حد ویتامین D

ویتامین D برای سلامتی بسیار مهم است. ویتامین D چندین نقش در سلامت سلول‌­های بدن و عملکرد صحیح آن­ها ایفا می‌­کند. اغلب افراد ویتامین D کافی دریافت نمی‌­کنند، بنابراین مصرف مکمل متداول است. با این حال، ندرتا ممکن است این ویتامین در بدن تجمع…
ادامه مطلب ...

مسمومیت غذایی چیست؟ چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟

بیماری منتقل شده از غذا که معمولا به آن مسمومیت غذایی گفته می­‌شود، نتیجه خوردن غذای آلوده، خراب یا سمی است. شایع‌­ترین علائم مسمومیت غذایی عبارتند از حالت تهوع، اسهال و استفراغ. مسمومیت غذایی بسیار ناراحت کننده و در عین حال متداول است. طبق…
ادامه مطلب ...