پایین آوردن فشار خون بالا فوری | درمان اورژانسی با معجون جادویی

نمی‌خواهیم خیلی با گسترش و بسط این مطلب وقتتان را بگیریم. زیرا می‌دانیم که در حال حاضر یا قبلاً موردی پیش‌آمده که باید با دادن خوراکی‌ها و درمان‌های خانگی فشار خون یک فرد را پایین بیاورید. پس در قدم اول توصیه می‌کنیم سعی کنید نگرانی خود را کنترل کنید. سپس با یک سرعت مناسب مقاله پایین آوردن فشار خون بالا فوری را که نوشته‌ایم بخوانید. با مجله اینترنتی عصر پنجشنبه همراه باشید.

فشار خون چیست؟

اگر همین‌الان درگیر فردی هستید که فشارش بالا است می‌توانید از این قسمت گذر کنید و مطالب پایین را مطالعه کنید. اما اگر جهت اطلاعات عمومی خود مطالعه می‌کنید بهتر است تا آخر ادامه دهید. زیرا در مجموع دانستن درباره پایه و مسائل بنیادی هر موضوعی می‌تواند موجب درک بهتر درباره آن شود. به فشار یا نیرویی که خون در داخل رگ‌ها وارد می‌کند فشار خون می‌گویند. عمدتاً این میزان فشار ثابت بوده که ما به‌عنوان فشار خون طبیعی آن را می‌شناسیم. برخی نوسانات جزئی نیز در طول روز به وجود می‌آید. به طور مثال هنگام استراحت‌کردن، با کاهش فشار خون روبرو هستیم. زمان هیجان و استرس شاهد بالا رفتن فشار خون هستیم. در مجموع از آن جا که در هر پدیده‌ای، تعادل حرف اول را می‌زند پس باید بدانیم که فشار خون بالا برای شرایط جسمانی ما خطرناک است. پیش از پرداختن به راه‌های پایین آوردن فشار خون بالا در منزل، بهتر است نشانه‌های فشار خون بالا را بشناسید.

علائم فشار خون بالا

اگر یکی از علائم زیر در شما به وجود آمد بدین معناست که ممکن است فشار خونتان بالا رفته باشد. نشانه‌های بالارفتن فشار خون شامل موارد زیر است:

• خونریزی بینی
• سردرد شدید
• تنگی نفس
• سرگیجه
• تاری دید
• درد قفسه سینه
• مشکلاتی در بینایی
• خستگی

در اکثر مواقع فشار خون بالا یا هایپرتنسیون به‌خودی‌خود اتفاق نمی‌افتد. در واقع عمدتاً بیماری‌های دیگر باعث بالارفتن فشار خون می‌شود. در نتیجه راه‌حل عمیق آن است که درمانی برای بیماری‌های خود پیدا کنید. امروزه افراد زیادی در جهان درگیر فشار خون بالا هستند. فشار خون بالا از طرف دیگر می‌تواند دلیل به‌وجودآمدن بیماری‌هایی مانند: حمله قلبی، سکته، بیماری‌های کلیوی، اختلال عملکرد جنسی، زوال عقل، درد در قفسه سینه و… شود. از همین رو برخی از افراد به آن قاتل خاموش می‌گویند. به همین دلیل باید وجود آن را جدی بگیرید. برای پایین آوردن فشار خون اورژانسی در منزل بهتر است راهکارهایی که در ادامه بیان می‌کنیم را انجام دهید.

پایین آوردن فشار خون بالا فوری در منزل

نکته مهمی را پیش از گفتن درباره پایین آوردن فشار خون بالا به‌صورت فوری در منزل باید بدانید. اگر فشارخون بالا  همراه با علائم دیگر سکته مغزی یا حمله قلبی وجود داشت هر چه سریع‌تر بیمار خود را به درمانگاه یا بیمارستان منتقل کنید. در این شرایط استفاده از درمان‌های خانگی به‌هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود. اگر صرفاً دچار افزایش فشار خون باتوجه‌به علائمی که ذکر کردیم شدید حتماً موارد زیر را انجام دهید.

1. ابتدا دراز کشیده و نفس عمیق بکشید. زیرا استرس و اضطراب می‌توانند فشارخون شما را افزایش دهند. در همین راستا می‌توانید از تمرینات تنفسی کمک بگیرید. ابتدا چشمان خود را ببندید. چند نفس عمیق بکشید. سعی کنید بر اساس مدت‌زمان خاصی دم و بازدم خود را به‌آرامی انجام دهید.
2. نوشیدن آب را فراموش نکنید. پس از انجام تمرینات تنفسی، آب بنوشید. زیرا کم‌آبی یکی از دلایلی است که می‌تواند فشار خون را افزایش دهد.
3. پیاده‌روی کوتاه‌مدت یا انجام حرکات کششی سبک را نیز می‌توانید امتحان کنید. فعالیت بدنی به‌طورکلی باعث می‌شود تا خون بیشتر با تلاش کمتری پمپاژ شود. از همین رو این عامل می‌تواند در کاهش فشار خون اثر بگذارد.
4. شکلات تلخ نیز به جهت داشتن فلانوئید می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد.
5. دوش آب سرد بگیرید.
6. آفتاب‌گرفتن نیز می‌تواند تأثیر مثبتی بر کاهش فشار خون داشته باشد. برخورد آفتاب با پوست بدن موجب آزادشدن نیتریک اکساید در خون می‌شود. همین عامل می‌تواند در کاهش فشار خون اثرگذار باشد.
7. از دیگر نوشیدنی‌های مفید برای کاهش فشار خون، آب چغندر است. دلیل تأثیرگذاری آب چغندر در کاهش فشار خون این است که این نوشیدنی سرشار از نیترات است. نیترات تأثیر بسیار مثبتی در شل کردن رگ‌های خونی و در نتیجه کاهش فشار خون دارد.
8. آب سیب نیز می‌تواند به شما در این شرایط کمک کند. زیرا این نوشیدنی دارای آنتی‌اکسیدان‌های گوناگونی است که می‌توانند به شما در کنترل فشار خون کمک کنند.
9. در نهایت نیز می‌توانیم چای هیبیسکوس را پیشنهاد دهیم. چای هیبیسکوس یا چای ترش از جمله نوشیدنی‌هایی محسوب می‌شود که می‌تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. از همین رو به‌عنوان یک پایین‌آورنده فشار خون بالا به‌صورت فوری شناخته می‌شود. این مدل از چای حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان‌ها در مقاومت عروق در برابر آسیب‌هایی که موجب باریک شدن آن می‌شود تأثیرگذار است. شایان‌ذکر است که چای سبز نیز می‌تواند اثر مثبتی بر کاهش فشار خون داشته باشد.

میوه‌ های پایین‌ آورنده فشار خون

اگر دسترسی به مواردی که گفته شد نداشتید یا اثر مطلوبی نگذاشت می‌توانید میوه‌هایی که موجب پایین آوردن فشار خون به‌صورت فوری می‌شود را امتحان کنید. از جمله این میوه‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

• موز
• کیوی
• پرتقال
• توت
• هندوانه
• انار
• هویج
• سیب

بیشتر بخوانید: ۱۷ ماده غذایی مفید برای فشار خون بالا

درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه

یکی دیگر از مواردی که می‌تواند در پایین آوردن فشار خون اورژانسی در منزل به شما کمک کند، شیر کم‌چرب است. شیر کم‌چرب حاوی موادی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین D است. این مواد به‌ویژه ویتامین D تأثیر ویژه‌ای در پایین آوردن فشار خون دارند. بروکلی نیز به سبب داشتن آنتی‌اکسیدان‌های گوناگون بر شل کردن رگ‌های خونی اثر مثبتی دارد. جالب است بدانید که ماهی نیز می‌تواند در پایین آوردن فشار خون مؤثر واقع شود. اسیدهای چرب امگا سه در این سازوکار به انسان‌ها کمک می‌کنند.

معجون جادویی برای پایین آوردن فشار خون

تمامی مواردی که گفتیم در پایین آوردن سریع فشار خون بالا در منزل اثرگذار هستند. اگر به دنبال این هستید که به‌صورت مداوم فشار خون خود را تنظیم کنید توصیه می‌کنیم به سراغ معجون جادویی بروید. یک قاشق غذاخوری عسل، آبلیمو و سرکه سیب را با یک‌تکه زنجبیل رنده شده و یک حبه سیر مخلوط کنید. سپس به مدت دو هفته به‌صورت ناشتا میل کنید. توجه کنید تمامی موارد گفته شده باید در ترکیب باشد. البته ممکن است برخی از این خوراکی‌ها به سبب داشتن بیماری‌های زمینه‌ای با بدن برخی از افراد سازگار نباشد. از همین رو حتماً پزشک خود را در جریان بگذارید و با توصیه او ترکیب ذکر شده را مصرف کنید.

پیشنهاد عصر ۵شنبه: کاهش فشار خون با ۱۵ روش طبیعی

پایین آوردن فشار خون با آبلیمو

از مشهورترین ماده‌های غذایی که همه ما به‌عنوان پایین‌آورنده فشارخون بالا به‌صورت فوری می‌شناسیم، آبلیمو است. در واقع آبلیمو در کنار تمامی مواردی که ذکر کردیم به‌عنوان قاتل فشار خون بالا شناخته می‌شوند. اگر مشکل فشارخون بالا دارید توصیه می‌کنیم هر روز دو قاشق غذاخوری آبلیمو را با مقدار کافی آب مصرف کنید. این امر می‌تواند در درازمدت به شما در کنترل فشارخون کمک کند.

برای پایین آوردن فشار خون چی بخوریم؟

آب انار نیز می‌تواند در کاهش فشارخون تأثیرگذار باشد. این نوشیدنی همانند چای ترش دارای آنتی‌اکسیدان است. آنتی‌اکسیدان در کنار فولات و ویتامین C اثر مثبتی بر سلامت قلب دارند. از همین رو می‌تواند در تنظیم فشارخون نیز مفید واقع شود. اسفناج نیز به سبب داشتن پتاسیم و ویتامین C می‌تواند اثرگذاری مهمی بر کاهش فشارخون داشته باشد. فندق و سایر آجیل‌ها هم می‌توانند فشارخون بالا را کاهش دهند. آجیل‌ها به سبب داشتن مس، منیزیم، چربی اشباع نشده و ویتامین E چنین خاصیتی دارند. تحقیقات نشان داده است که تخم‌مرغ اثری غیرمستقیم بر کاهش فشارخون دارند. این امر به دلیل داشتن پتاسیم و کلسیم است. از همین رو اگر همین‌الان می‌خواهید فشارخون خود را کاهش دهید، تخم‌مرغ گزینه مناسبی نیست. اما در درازمدت و به‌صورت متعادل به جهت تنظیم فشارخون می‌توانید آن را مصرف کنید.